W większości warunków śpiwory puchowe są bezkonkurencyjne: ważą niewiele, znakomicie się je kompresuje, dobrze izolują. Zdolność absorpcji wilgoci wykazywana przez puch zwykle przynosi pożądany efekt (ciało jest bardziej suche), lecz sprawia również, że o taki sprzęt powinniśmy szczególnie dbać. W śpiworach używa się puchu gęsiego lub kaczego, przy czym ten pierwszy jest znacznie lepszy. Najważniejszym parametrem puchu jest zdolność do rozprężania mierzona w calach na uncję i podawana w jednostce CUI (im wyższa, tym lepiej). Śpiwory z zawartością powyżej 800 g puchu (ale nie wagi całego śpiwora!) zaliczane są do zimowych. Poniżej 300 g sprawdzą się głównie latem.